Elon Musk przyznał ostatnio w jednym z wywiadów, że śpi sześć godzin na dobę. Jak tłumaczył, próbował spać krócej, ale negatywnie wpłynęło to na jego efektywność. Lekarze tłumaczą, że zarówno zbyt krótki, jak i zbyt długi sen grozi poważnymi konsekwencjami, zwłaszcza dotyczącymi naszego serca.
Są też badania, które mówią że dla osób z przedziału 18-25 oraz 26-64 lat optymalna długość to 7-9 godzin. Dla osób powyżej 64 lat ta długość wynosi 7-8 godzin.
Również zbyt długi sen nie jest korzystny dla naszego organizmu. Gdy budzimy się po długim śnie, dłużej dochodzimy do siebie. A, jak pokazują rozmaite badania, regularne spanie dłużej niż 9 godzin na dobę, może grozić podobnymi schorzeniami, co w przypadku zbyt krótkiego snu.